trener personalny wrocław

Wiele osób uważa, że nie potrzebują trenera personalnego. Przecież wszystko można znaleźć w internecie. To prawda. Jednak wykonując nieznane ćwiczenia samemu można w łatwy sposób nabawić się złych wzorców ruchowych, co w późniejszym czasie może doprowadzić do kontuzji i finalnie zaprzestania ćwiczenia.

Trener personalny to nie tylko osoba, która stoi i mówi jak masz wykonywać konkretne ćwiczenie. Jest on odpowiedzialny za korygowanie na bierząco danych ruchów, ułatwianie lub utrudnianie ćwiczeń tak, aby stale poprawiać Twoją sprawność.

Trener również motywuje, doradza w sprawach związanych ze zdrowym trybem życia, odżywianiem i często nawet w sprawach niezwiązanych z treningiem.

Dodatkowo ćwicząc samemu po jakimś czasie nie mamy już pomysłu na nasz trening. Zaczynamy wykonywać te same ćwiczenia w kółko, przez co po pewnym czasie nasz trening staje się nudny i tracimy ochotę do trenowania.

Korzystając z usług trenera personalnego mamy pewność (przynajmniej u mnie 🙂), że każdy trening będzie ciekawy i na pewno nie popadniemy w rutynę treningową.

Rozgrzewka

Zaczynamy od najważniejszej części, czyli od rozgrzewki. Dzięki niej przygotowujemy ciało do nadchodzącej aktywności.

Część techniczna/siłowa

Następnie w zależności od celu skupiamy się na nauce/szlifowaniu nowych elementów lub jeśli już mamy opanowane podstawy możemy przejść do trudniejszych ćwiczeń.

"Deser"

Przyjemnie nazwana końcowa część, w której mocniej podnosimy tętno, aby poprawić naszą wydolność i przyśpieszyć metabolizm, który będzie dodatkowo spalał kalorie po zakończonym treningu.

Dodatkowo

Oczywiście w trakcie treningu znajdzie się czas na rozmowy, przerwy, śmiechy i wszystko co wpłynie na miłą atmosferę podczas treningu.

Ten schemat oczywiście można zmienić w zależności od celu podopiecznego.